Holistische Gesundheitsberatung
Der Begriff „holistisch“ leitet sich von dem Wort Holismus ab. „Holos“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet ganzheitlich. In meiner holistischen Gesundheitsberatung geht es darum, Sie als Mensch ganzheitlich zu betrachten. Ihre allgemeine gesundheitliche Situation, Ihre Ernährung, Ihre Familiensituation, Stress, Arbeit, Bewegung, Entspannung. Seelische Probleme und auch äußere Einflüsse werden berücksichtigt.
Das Ziel der holistischen Beratung ist die Wiederherstellung oder der Erhalt Ihres natürlichen Gleichgewichts, Ihrer inneren Balance der drei Ebenen Körper, Geist und Seele. Diese sind im Organismus untrennbar miteinander verbunden und in permanenter Kommunikation miteinander.
Haben Sie sich schon einmal mit diesen Aussagen oder Fragen beschäftigt?
- Ich möchte gesünder leben, aber trotzdem genießen
- Ich möchte aus alten Gewohnheiten ausbrechen
- Ich möchte mich in meinem Leben wieder wohler fühlen
- Wie kann ich nachhaltig mein Gewicht reduzieren?
- Meine bisherige Ernährung füllt mich nicht mit Leben
- Ist es wirklich egal, wie ich lebe, was ich esse?
Man ist, was man isst
Ernährung hat Auswirkungen auf unsere körperliche und psychische Gesundheit. Gesunde Ernährung kann prophylaktisch wirken, Erkrankungen verhindern und Krankheiten lindern.
Eine Umstellung der Ernährung hat Auswirkungen:
- Bei chronischen Entzündungen
- Bei Verdauungsbeschwerden
- In der Schwangerschaft
- In der Stillzeit
- Für Babys und Kleinkinder
- In den Wechseljahren
- Für ältere Menschen
- Bei Arthrose und Arthritis
- Bei Nierensteinen und Gicht
- Bei Krebserkrankungen
- Bei Über- oder Untergewicht
- Auf Sportler
Die Ernährung spielt bei der Entstehung der heute vorherrschenden Alters- und Zivilisationskrankheiten wie Adipositas, Diabetes, Schlaganfall, Alzheimer, koronare Herzkrankheiten, Krebs, Osteoporose, chronischen Entzündungen und Rheuma eine sehr wichtige Rolle. Die Hälfte aller Erkrankungen in den Industrienationen kann man auf eine falsche Ernährung zurückführen.
Die Ernährung ist durch Überfluss und Genusssucht geprägt, es dominieren Fette und Zucker als energiereiche Bestandteile der Nahrung. Mangelware sind dagegen oft Ballaststoffe, Mineralstoffe und Vitamine.
Welche Arten von Nährstoffen benötigt mein Körper?
Welche Makro- und welche Mikronährstoffe?
Bekommen wir mit unserer heute üblichen Ernährung überhaupt noch das, was unser Körper, unsere Seele und unser Geist benötigen?
Welche Spurenelemente, welche Vitamine?
Was passiert bei einem Mangel?
Was sind Superfoods und brauche ich die überhaupt?
Superfoods sind z. B. auch Kreuzblütler wie Kohlgemüse, wie Brokkoli, – Sprossen, Rotkohl, Rosenkohl, Grünkohl, Shitake, Mandeln, Traubenkerne …
Welche Vorteile bietet eine pflanzliche Ernährung?
Wie wirken Gewürze auf meine Gesundheit?
Gewürze kann man gezielt heilend mit der Ernährung einsetzen. Sie könne Oxidierungs- und Entzündungsprozessen entgegenwirken. Um nur einige zu nennen wie Ingwer, Kurkuma, Kreuzkümmel, Zimt…
Zu einem gesunden Leben gehört auch gesunde Bewegung.
Eine optimale Möglichkeit für Jung und Alt ist das Minitrampolin als medizinisches Trampolin. Es lässt sich, mit klappbaren oder abschraubbaren Füssen platzsparend verstauen und macht gute Laune.
Vom leichten Schwingen bis zu einem schweißtreibenden Workout ist hier alles möglich. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem ohne die Gefahr einer Überlastung. Das Springen und Schwingen bringt unseren Stoffwechsel in Schwung und aktiviert ihn in jeder Körperzelle. So hilft es bei Übergewicht Gewicht zu reduzieren. Es bringt die Lymphe zum Fließen und verhindert so Lymphstau. Ein medizinisches Mini-Trampolin ist ebenso geeignet bei Rücken- und Bandscheibenbeschwerden, sowie bei Problemen mit den Gelenken. Durch das Springen erhalten unsere Knochen, Gelenke, Muskeln und Bandscheiben genügend Nährstoffe. Das Springen fördert Ausdauer, Konzentration, den Gleichgewichtssinn und hilft bei Koordinationsstörungen, stärkt das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte. Es baut Stress ab, gibt den Kick für gute Laune gibt dem Körper Halt, Spannkraft und Energie
Zudem ist das Schwingen oder Springen auf dem Trampolin viel schonender für die Wirbelsäule, die Bandscheiben und Knochen als das Joggen.
Konnte ich Ihr Interesse mit den bisherigen Informationen wecken?
Ich freue mich, wenn Sie sich zu einer holistischen Gesundheitsberatung entschließen. In einem Gesamtpaket für 180,- € biete ich Ihnen an:
Eine erste Beratung bei Ihnen zuhause oder über die Online-Plattform Zoom. Dieses erste Gespräch kann bis zu zwei Stunden dauern. Vorab sende ich Ihnen einen Fragebogen (Überprüfung der bisherigen Ernährung) zu. Im Paketpreis ist enthalten, das erste Gespräch, die Auswertung des Fragebogens, die ersten Empfehlungen und im weiteren Gespräch die Anpassung der Empfehlungen.
Weitere Folgegespräche, Beratung über neue Maßnahmen und deren Umsetzungen werden von mir mit 65,- € in der Stunde berechnet.
Inhalte und Themen meiner Beratung können u.a. sein:
Der Säure-Basen-Haushalt (pH-Wert, Übersäuerung, Folgen, basische und saure Lebensmittel)
Nahrungsmittelintoleranzen / Unverträglichkeiten / Allergien
Die optimale Ernährung in Ihrer persönlichen jetzigen Lebenssituation
Stressmanagement
